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内から外から美しく!
植物のパワーをいただき!
「食べるコスメオイル」

2016年の流行キーワードのランキングにも取り上げられて話題になっている「食べるコスメオイル」。セレブもダイエットや美肌ケアにも活用している良質のオイルの「美パワー」に迫りましょう。
 
 

ワンピース  100,000円/タダシ ショージ(タダシ ショージ 03-5413-3278)
※価格表記は税抜です。
 
撮影/筒井義昭  スタイリング/清水久美子
メイク/NATSUKA(AVGVST)  ヘア/吉村 健(AVGVST)  モデル/Daria
 
 
アンジェリナー・ジョリーやジェニファー・アニストンがウエイトコントルー中にココナッツオイルを愛用していたように、セレブの間では良質な油を摂ることが、定番の美容法になっています。一昔前までは「油」=「太る・ニキビのもと」=「美の大敵」とされていましたが、今では、ホルモンのもととなるオイルは、体内の巡りをスムーズにし、ハリやツヤのある美肌のために不可欠であることが常識。良質なオイルは、食べてもよし、肌に塗ってもよしで、それ故に「食べるコスメオイル」とも呼ばれています。数あるオイルの中でも、手に入れやすいのが「ココナッツオイル」、「アボカドオイル」、「えごまオイル」です。
「ココナッツオイル」は、中鎖脂肪酸という体に溜まりにくい油で、ダイエットをバックアップします。「アボカドオイル」は、美肌の栄養素・ビタミンEが豊富な「森のバター」と呼ばれるアボカドの高い保湿効果で、ハリのある肌に導きます。「えごまオイル」は、別名シソ油といって、体内に入るとEPA、DHAに変わるα-リノレン酸を豊富に含む「オメガ3系」で、美肌づくりに効果を発揮します。
これらのオイルは、インナービューティーとして、スプーン1杯ほどをサラダにかけたり、そのまま飲んだりして摂取するのがおすすめ。また「ココナッツオイル」や「アボカドオイル」はメイククレンジングや、顔や全身、髪の保湿に使えます。内側も外側も輝くようなツヤを放つ女性は、憧れの的。美を磨くオイル習慣を今日から始めてみませんか?
 
 
1.Dr.ブロナー
ヴァージンココナッツオイル
 
新鮮なココナッツから低温圧搾、中鎖脂肪酸を多く含んだヴァージンココナッツオイル。
カロリーが低く、代謝率も早いココナッツオイルは、炒めもの、ソース類、パンやケーキ類に活用。また、体に塗ればボディケアとしても使用可。
 

Dr.ブロナー ヴァージンココナッツオイル375g 2,500円/サハラ・インターナショナ
ルグループ(サハラ・インターナショナルグループ 075-252-1234)
※価格表記は税抜です。
 
 
 
2.アムリターラ
オリバード オーガニック
エキストラバージン アボカドオイル
 
体に必要な不飽和脂肪酸のオレイン酸が約70%も含まれ、植物ステロールやコエンザイムQ10、脂溶性ビタミンであるEも豊富。バターの代わりにパンにつけたり、サラダやカルパッチョなどにかけて食べるのがおすすめ。賞味期限は製造日より5年。
 

オリバード オーガニック エキストラバージン アボカドオイル 250ml 2,200円/アムリターラ(アムリターラ  0120-980-092)
※価格表記は税抜です。
 
 
 3.maruta
えごまオイル
 
しそ科植物で、“ゴマ”とは全く異なるもの。油脂の原料となる種子で、現代人の食生活に不足しているオメガ3脂肪酸のひとつであるα-リノレン酸が豊富。1日小さじ1杯を目安に、ドレッシングや味噌汁に入れて食べればOK。
 

えごまオイル 180g 1,000円/maruta(太田油脂 0120-313-577)
※価格表記は税抜です。
 
 
(MALENA 2016年9月号 P8より)



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