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後ろ姿の最大SEXYパーツ
「骨盤矯正」で
お尻美人

ヒップアップの早道は身体のゆがみを整えることにあり。やみくもにエクササイズに励むよりもまずは“ゆがみを正す”のが先決です。朝晩3分でOK。ゆがんで硬くなった筋肉をほぐすエクササイズをご紹介します!
 
 

ブラジャー  21,000円、ショーツ  14,000円/オーバドゥ(栄進物産  03-5719-7262)
※価格表記は税抜です。
 
撮影/太田泰輔  スタイリング/清水久美子
メイク/NATSUKA(AVGVST)  ヘア/吉村 健(AVGVST)
モデル/Daria   イラスト/寺澤ゆりえ
 
 
キュッと上がった丸みのあるお尻は女性から見てもほれぼれしますが、筋力が弱い日本の女性は立体感のない平面な「四角尻」になりがち。実はその原因のひとつが“ 骨盤のゆがみ”だと、多くのモデルやタレントも担当する、セラピストの森オサム先生は指摘します。「姿勢の悪さや日常生活の習慣によって骨盤がゆがむと全身にも影響がでてきます。骨盤は上半身と下半身を繋ぐ身体の土台。この部分がゆがむと、バランスをとるために猫背になったり、骨盤が後ろに傾いた状態になることもあります。“ 下腹ぽっこりでお尻が垂れている”と言う人は骨盤がゆがんでいる可能性が高いすね」(森オサム先生)
さらに骨盤が開いたりゆがんだりしていると、お尻回りの筋肉が縮んで硬くなり、だんだんと衰えてくるそう。「お尻回りの一番大きな筋肉、大臀筋(だいでんきん)は股関節を支えて脚を前後に動かす役割をしている筋肉。弱ってくるとお尻のラインも崩れてきます。SEXY なヒップを目指すなら、まずは硬くなった筋肉をゆるめて、骨格を正しい位置に戻すことが大切です」(森オサム先生)骨格矯正に効果的なのが「筋膜」にアプローチする方法。筋膜とは筋肉や骨など身体全体を包みこんでいるウエットスーツのようなもので、筋肉が硬くなると癒着して柔軟性が失われ、ねじれが生じます。筋膜をゆるめると筋肉が正しく動くようになり、それにつれて骨盤のゆがみも整ってきます。朝晩数分ストレッチするだけでコリや疲れも解消され、身体を動かすのがラクになるとか。ゆがみを正してキュッと上がったSEXY なお尻を作りましょう!
 
 
 
筋肉をほぐすエクササイズ (朝晩1セットずつ)
 
1.背中から腰、ヒップラインまでを整える
 
❶足と手を肩幅に開き、テーブルと20㎝ほど感覚を開けて立ちます。

 

 
❷手を少しづつ前方にスライドさせ、沿わせるようにしてのばします。折り曲げた腰が90度になるのが理想的です。

 


❸20~30秒キープします。
 

 

 
2. 歪みを整える
 
❶テーブルの前に立ち、左足を前に1歩出し、かかとを浮かせます。右手をテーブルに置いて左手をのばします。左足はのばしたままで、この状態を20秒間キープ。
 


❷次にのばしている左側を振り返るようにひねり、20~30秒キープ。のばしている手先を見るような意識で行います。反対側も同様に行います。
 

 

 
教えてくれたのは
森オサム先生

自身の腰痛を骨格矯正で克服したことをきっかけに骨格矯正の技術を習得。この素晴らしい施術を多くの人に伝えたいという思いで、独立。2010年にサロンをオープン。美しさを追究する女性に支持されている。
 
 
ビューティーマジック
 
モデルやタレント、女優など美にこだわりを持つ人たちの“駆け込みビューティースポット”として人気のサロン。骨格矯正を行い全身のバランス整える「ビューティーマジックコース」(初回 12,600円)や「小顔矯正」(初回
8,400円)などさまざまなコースがあります。
住所/東京都渋谷区広尾2-2-16 BLANVOAGE HIROO 401
TEL/03-3797-1175
 
 
(MALENA 2016年8月号 P8より)
 

 



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